歯並びのセルフチェック

こんなこと思い当たらないですか？

※以下の項目にあてはまる項目がある方は、正しい機能が得られていない場合があります。
あてはまる項目がないかチェックしてみましょう。
（本資料は床矯正研究会発行『床矯正・矯正治療のバイオセラピー』をもとに一部改変しています）

• ポカンと口を開けている
• 目がたれていつも眠そうな顔にみえる
• 唇がぽったりして左右の厚さがちがう
• 出っ歯
• かみ合わせが反対（受け口）
• 顔がまがっている／左右の顔の形がちがう
• 歯と歯の間にすきまがある
• 話すときや食べるときにいつも舌が口からでる
• かんだときに上下の前歯が閉じない
• 舌にギザギザの歯の痕（あと）がある
• いつも舌が上顎についていない
• 舌が短い／舌を前に出すと先がくぼむ
• 前歯にギザギザがある
• 固いものが嫌い
• 口から食べ物がよくこぼれる／お茶をたくさん含んでいてもこぼれる
• 爪、タオルや鉛筆などをかむ
• 指しゃぶり
• 唇をよくかむ/なめる
• いつも猫背である
• 食事や勉強の時にイスが高く足がつかない
• 頬杖（ほおづえ）をつく
• うつぶせや横向きで寝ている
• つま先立ちをするとふらふらして足の指が地面につかない
• 靴のかかとがすり減っている

いつも口が開いていませんか？

口が常に開いている場合、口輪筋の働きが弱っているサインです。無理に口を閉じようとすると、口輪筋を含む口の周りの筋肉が緊張し、顎に「しわ」が出やすくなります。特に「梅干し状のしわ」が目立つことがあります。

鼻で呼吸ができない

アデノイド肥大や扁桃炎、アレルギー性鼻炎などが原因で、鼻呼吸ができず口呼吸に頼ってしまうケースがあります。口を閉じられない状態で無理にトレーニングをすると逆効果になるため注意が必要です。こうした場合はまず歯科医師や耳鼻咽喉科医に相談し、適切な治療を受けましょう。

かむ機能セルフチェック

しっかりかめているかどうかは、顎の発育や歯並びに大きな影響を与えます。次のポイントを確認してみましょう。

体のバランスをセルフチェック

歯並びはお口の習慣だけでなく、体のバランスとも深く関わっています。立ったときに前後の体重配分が40％：60％、左右が50％：50％であることが理想とされています。しかし猫背や姿勢のくずれなどでバランスが乱れると、顎や歯並びにも影響が出やすくなります。